Comment choisir une table inversion pour le mal de dos ?

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Connaissez vous la thérapie de l’inversion ? C’est un concept qui existe depuis quelques années déjà mais qui commencent plus à montrer le bout de son nez depuis peu en France.

Déjà relativement connue aux Etats Unis,  le principe est relativement simple: 

Concept de la table inversion

Il s’agit enfaite d’une planche qui se retourne. On y place nos pied afin de les ancrer dans la table. Une fois bien attaché et fixer par les pieds, il suffira de se pencher doucement en arrière pour commence à se retourner (la tête en bas donc).

Au début le mouvement de balancier vous met généralement facilement à une position allongé Il suffira donc ensuite de faire l’autre moitié vous même, soit avec l’aide de la poignée, soit avec l’aide de vos mains.

Pour vous relever vous pourrez également user de l’aide de la poignée.

Quel est l’utilité ?

La table inversion est une thérapie relativement efficace pour les personnes souffrantes de maux de dos (mal de dos) et de lombalgie.

Ils faut savoir que les douleurs dorsales sont extrêmement fréquentes chez l’humain et ce encore plus lorsqu’il vieillit.

Le problème peut venir de plusieurs endroits. Cela peut venir d’une mauvaise position pendant le travail, d’une mauvaise position pendant le sommeil etc.

La table inversion, elle, va servir de détendre votre dos en le soulageant car le fait de le relâcher d’une telle manière aide à réduire la contraction des muscles et favoriser la vitesse de circulation sanguine.

Les limites de la table inversion ?

Il n’existe pas vraiment de danger. Cependant, faites tout de même attention, vérifiez votre matériel car il peut y avoir quelques chutes si les vis sont mal fixés.

Éviter également d’utiliser une table inversion si vous êtes plus lourd que le poids maximum conseillé par le fabriquant.

Enfin, vérifier que les normes soient conformes. Pour écrire cet article, je me suis aidé de ce site comparatif qui indique que tous leurs tests sont réalisés sur des tables conformes !

 

Un autre article !? Viens lui celui ci si vous être cycliste 

Category: Sport & Santé
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