Quand boire du thé matcha ?

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Beaucoup de questions se posent à propos du thé matcha. Ceux qui ne l’ont jamais dégusté veulent savoir de fond en comble comment cela fonctionne. Ceux qui en ont déjà l’habitude s’arrangent pour ne pas la perdre et ainsi, bénéficier à tout instant de ses vertus.

Il est effet indéniable que le matcha procure un millier de bienfaits à l’organisme. Cependant, parmi les nombreuses interrogations qui naissent, figure celle de quand consommer le matcha. Interrogation légitime et très intéressante à laquelle nous nous sommes attelés à répondre.

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Le matin

Le matcha contient une substance assez proche de celle que contient le café : la caféine. Sauf que cette substance est en proportion moindre dans le matcha que dans le café. La caféine est reconnue pour son effet stimulant et revigorant. Le fait néanmoins qu’elle ne soit pas trop présente dans le matcha la fait se nommer théine.

Cependant, cela n’implique pas que le matcha n’ait pas un effet stimulant et revigorant. La seule différence entre cette boisson naturelle et le café est qu’elle nous fait éviter le coup de barre que provoque le café. Cet effet que donne le café ne dure que quelques heurs alors qu’avec le matcha, il dure toute la journée.

Par conséquent, il est vivement recommandé de consommer du thé matcha au petit-déjeuner. Respecter cette règle, c’est faire le plein de théine pour booster sa journée. Néanmoins, mangez d’abord avant de le boire, car, il est possible qu’il vous fasse retourner l’estomac.

L’après-midi

Vous pouvez consommer du thé vert à midi ou en début d’après-midi. Cependant, lorsqu’il s’agit de matcha, il vaut mieux faire attention à la dose que vous prélevez dans votre bol de matcha. En effet, si les autres thés verts ne sont pas très puissants, le matcha par contre l’est.

Par conséquent, prenez du matcha à midi uniquement si vous n’avez pas pu en prendre le matin en sortant de chez vous ou si vous sentez une baisse d’énergie, ce qui serait étonnant si vous l’aviez déjà pris en petit-déjeuner. Aussi, il faudrait le consommer toujours un moment après votre déjeuner.

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En soirée

Il est fortement déconseillé de consommer du matcha en soirée. Sauf si bien sûr, vous désirez ne pas dormir. Encore que, convenons-le entre nous, le sommeil du soir est très important. En effet, les effets du matcha fonctionnent sur l’organisme à tout moment de la journée.

Ainsi, en prenant du matcha le soir, vous testez ses effets stimulant et revigorant sur vous. Vous aurez ainsi beaucoup de peine à vous endormir. Il est possible de mettre en avant le fait que les tannins contenus dans la théine du matcha sont lentement absorbés, mais l’effet demeure exactement le même le soir, comme pour le café.

Les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants

Pour les deux premières catégories de personnes, la consommation du matcha n’est pas interdite. Au contraire, la future maman et la maman allaitante qui prennent du thé matcha en ressentiront les bienfaits, de même que leur bébé. Elles doivent simplement respecter les moments de consommation.

Par rapport aux enfants, il ne faut pas qu’ils consomment la même dose que celle consommée par les enfants. Ils peuvent en effet consommer du matcha au même moment que les adultes, mais la dose doit être divisée par deux.

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Category: Sport & Santé
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